【產后恢復】如何排惡露
懷孕生孩子對于每個女人來說都是人生中的一次重要的經歷，不說生產時的痛苦和難受。就連產后的月子期也是一個非常“麻煩”的時期，排惡露。其實，一般產后排除惡露對孕婦身體而言是很有益處的。
其實，惡露并不可怕，產后子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。就變成了惡露。一般來說，產后排惡露延續的時間在三周左右，而且隨著時間的延長，產婦排出的惡露的顏色也是會有改變。
孕婦產后子宮內的殘余物并不是隨著孩子的出生而一起排出的，其實產婦想要排干凈身體內的物質是需要一定時間的，而這段時間是我們往往稱為是排惡露的時間，一般產婦排惡露是指由陰道排出的瘀血、黏液。產婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為產后惡露。產后排惡露其實是產婦身體恢復的一個很重要的環節，產婦將身體中的殘余物一并排出，這是有利于子宮和卵巢的恢復的。
在排惡露的時候是不痛的，如果有腹痛現象，多是子宮收縮不良，宮寒，惡露不暢的原因，可以熱敷腹部或喝些紅糖水來幫助改善癥狀，注意適當休息，增加營養的較好。同時避免受涼。如果排惡露肚子疼多見于有婦科炎癥感染引起的表現的，經B超檢查是可以確定的，在有炎癥感染引起的表現時，應考慮在醫院醫師指導下應用消炎類藥物口服或輸液治療即可。
哺乳媽媽在喂母乳同時，可促使子宮快速收縮，讓惡露盡快排出。而造成惡露不止原因有多種，如未能充分休息，過度疲勞。或過早進補(如在第一、二周食用麻油雞)，因為此時內臟尚未收縮完全，過早進補會造成內臟負擔，導致惡露無法排出。此外，子宮收縮不良、子宮內膜炎或藥物使用，如血管擴張劑都有可能使惡露不能及時排盡，這在42天產后體檢時，要與醫生及時說明。
惡露減少，身體趨向恢復時，可鼓勵產婦適當起床活動，有助于氣血運行和胞宮余濁的排出。因為產婦早點下床進行活動，不但可以促進血液循環，還有利于傷口的愈合，促進子宮收縮和惡露排出，從而減少傷口被感染的幾率。
私密處的日常衛生寶媽需每天清洗私處，在清洗時只要注意水溫就可以，用比體溫稍微高一點的溫水，并且不需要加任何其它的洗液，由于私處的特殊性，因此清洗時需要從前向后清洗，寶媽還要盡量選用柔軟消毒的衛生紙并且經常更換月經墊和內褲，以防細菌感染。
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