產后恢復通過自已訓練還是找專業的產后康復機構呢？
減肥瘦身是女人一輩子的工作，任重道遠，針對剛出生的新媽媽們而言，產后肥胖永遠是最痛苦的事情，但是如何瘦下來成為擺在女生們面前的課題。懷孕前經常去的健身房？或是去產后42天篩選時醫師提及的產后康復機構？產后瘦身，哪一個合適生完孩子女人？產后恢復機構比健身房更有優點？
與其說是產后恢復機構比健身房的優點，不如說是產后恢復機構應對生完孩子媽媽，健身房的參與人是想瘦的人。寶媽是減肥瘦身的一員，產后恢復機構也有減肥項目，客戶群重疊，但主要市場不一樣。
要分辨健身房和產后康復機構哪一個更合適生完孩子女人，最先要掌握產后瘦身的要求是什么。生完孩子女人是一個特殊的群體，女生們剛剛經歷懷孕分娩給身體帶來的巨大變化，有些變化在生完孩子還沒有完全恢復。針對女生們的瘦身要求，簡易的減肥很有可能不足，也要修復懷孕生產留下的損傷，如腹直肌分離，如假胯寬。
許多生完孩子婦女有松弛的大肚子。這很可能是腹直肌分離。有腹直肌分離的生完孩子女人，只是降低人體脂肪，不僅松弛的肚子很難修復，腹直肌的間隙也許很快就會堆積在人體脂肪上，瘦的時候會反彈。
有些女人在生產后發現自己的身體曲線比以前差。這可能是骨盆有問題。懷孕期間體內分泌失調的松弛素會使肌肉筋膜、韌帶松弛，生產中很有可能全過程中很有可能發生的力量錯誤、姿勢錯誤、力量不當的輔助生產等因素很有可能會損傷骨盆，生產后兩邊臀部的大小不一樣、長短腿等假腰寬病癥。在這些情形下，如果不開展骨盆矯正，單純性降低人體脂肪，產后瘦身也很困難。
產后恢復機構作為專門為生完孩子媽媽設立的機構，在專業烹飪方面肯定比健身房更專業。健身房是指健身和鍛煉活動的場所，以使身體更加有形為目的產后恢復機構，生完孩子虛弱的寶母通過專業的手法+產品+儀器的修復和維護。修復調整不僅僅是體型，更多的是我們忽略的盆腔矯正、子宮修復，即使是體型調整，也有專業的產康師指導。
因此，針對要減肥瘦身的生完孩子女人而言，減肥瘦身不是第一個考慮因素，而是通過產后42天的篩選來分辨是否有產后恢復問題。從這個角度來看，產后康復機構優先。
